パーソナルトレーニング・ピラティス

Studio Pmは、トレーニングにおいて骨格の位置と向きが大切だと考えています。

筋肉を大きく鍛えるのではなく、背骨・骨盤・呼吸を意識しながら動くことで、身体の使い方そのものを変えていきます。

多くの方は良い姿勢を意識することはできても、支えられる骨格になっていないため、時間が経つと元に戻ってしまいます。

基本的に身体は骨によって支えられていて、筋肉はそれをサポートするように付着しています。

そのため骨で支えられていないと、本来支えなくてよい筋肉への負荷が過剰になり、そしてその負荷がかかる方向が真っすぐではないので、身体が太くなってしまったり、関節に痛みが生じたりしてしまいます。

また、筋肉は骨が身体を支えるサポートになっているだけでなく、身体を動かす役割があるので、支えるほうの比重が多いと、身体を動かすときにかかる負荷が増え、疲れやすい身体になります。

逆に骨格の位置や向きが正常でしっかり支えられると、筋肉は過剰に働かずによくなり、本来あるべき形に戻るので、過剰に働きすぎて太くなった身体は細くなり、関節の痛みも生じなくなります。

そのような身体をつくるため、Studio Pmでは、姿勢を支える土台である骨格づくりのためのトレーニングを重要にしています。

運動により健康・予防につなげるていくため、皆様のお越しをお待ちしています。