予防運動の重要性

Studio Pmのトレーニングでは、予防運動を一つの大事な要素にしています。

予防運動は疾患や障害が起きてからの治療ではなく、なる前に運動によって予防しよう、という考え方です。

予防というと少し先の話で自分はまだ大丈夫かな、と考えてしまいがちかもしれません。

しかし、予防という考え方は、なるべく早い時期から意識したほうが良いものです。

腰が痛い、肩がこるなどの症状には必ず原因があります。そのほとんどは普段の姿勢や動作が間違っていて、それによる負荷が少しずつ身体に蓄積していくことで生じています。

そして多くの人が、その誤った姿勢や動作に自分自身では気づいていません。

その誤った身体の使い方を正すことが、痛みが生じているなら尚更、まずは重要なのです。

多くの疾患や慢性障害は、急には起きません。

日々の生活での負担や、身体と合ってない運動による関節への負荷が原因になりえます。

毎日運動を継続するのは大変かもしれないですが、どうすれば負担が少ないのか、どういう動作が正しいのか、知っているのと知らないのとでは大きく異なります。

知ったうえで運動すること、これがとても大切です。

当スタジオに自分の身体の状態をチェックしに、是非一度お越しください。