股関節

股関節は寛骨臼(骨盤）と大腿骨頭から形成される関節です。

球状の大腿骨頭が寛骨臼の陥凹にはまっている球関節で、動かしてみるとわかるように、いろいろな方向に動かすことができます。

大腿骨頭と寛骨臼のはまり具合は、四つ這いのような姿勢のほうが、立っている時よりはまりが深く、安定します。

ヒトが進化してきた過程で、四足動物であったときの名残でそうなっていると考えられています。

立っている時は四つ這いに比べ、関節のはまりが浅くなる分、靭帯や筋肉などによるサポートがより必要になります。

股関節の深層に位置する筋肉は、関節の安定性に貢献している割合が高いので、立位や歩行時の股関節の安定にとても大切です。

股関節に痛みが生じている場合、この深層筋がうまく働いていない、弱まっていること可能性があります。

そして、身体の表面に近いところに位置する筋肉は、歩いたり、走ったりするときなど、股関節を前後や左右に動かすのに貢献している割合が高くなります。

どちらも大事な役割を持つ筋肉ですので、互いに協調して働くことが大切です。

深層の筋が弱まり、表面に近い筋が頑張りすぎると、関節への負担が増してしまいます。

そうならないために、表面と深層の筋をバランスよく鍛えることで、協調して筋肉が働くようにするトレーニングを当スタジオでは行っています。

股関節の不調が気になる方は、ぜひ一度Studio Pmへお越しください。