パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのレッスンでは、どういったことを大切にして指導させていただいているかということについて、ここではもう少し具体的に書いていきたいと思います。

ヒトの身体は大まかに見ればみんな同じですが、細かく見ればみんな違います。

同じ場所に肩があったり、股関節があったり、歩いて移動しているなどなど共通していますが、

関節の傾きや捻じれ、歩き方などは人それぞれ異なります。骨格特性と呼ばれますが、幼いころからの生活習慣や、スポーツ動作のような偏った動作の繰り返しなど様々な要因により、変わっていくと言われています。

人それぞれ異なることは当たり前で全く問題ないですが、その骨格特性と実際の生活での動作が合っていないために怪我につながってしまう、といったことがありますので、それは防がないといけません。

また、骨・関節の傾きや捻じれは、その骨に付着する筋の走行や捻じれにも影響するので、傾きや捻じれが行き過ぎている場合、筋力が発揮しづらくなっていることがあります。（筋力低下が原因ということではありません。）

それらのことを確認しつつ、Studio Pmでは一人ひとりに合わせたトレーニングを行っています。

そのため、初回トレーニングでは骨格特性や、怪我等の既往歴、スポーツ歴などを確認するための時間を最初に設けさせて頂いています。

その後、実際のトレーニングでは、自重トレーニングやフォームローラーやマシン器具を使ったトレーニングを行います。

お客様の身体を知ってトレーニングを行い、お客様自身にも身体のことについて知っていただきながらトレーニングをしていただく。お互い納得しながら進めていけるトレーニングを提供できればと思い、毎回のトレーニングを精一杯サポートさせていただいています。