ファンクショナルローラーピラティス

Studio Pmで行っているピラティスはファンクショナルローラーピラティス（FRP)というフォームローラーを用いて行うピラティスです。

フォームローラーがあることによって、身体の正中を体感しやすくなったり、視覚や体性感覚などの感覚器官に刺激を与えることができます。

また、身体を支える抗重力筋に対しても良いトレーニングになります。

もともとFRPは、理学療法士の中村尚人先生が考案したピラティスメソッドで、運動学、解剖学に基づく医学的視点からのエクササイズが多く、医療者など臨床の現場でも利用されています。

そして、フォームローラーさえあればどこでもできるというのが、メリットとして大きいと私自身感じています。

例えばスクワットやベンチプレスをするのにマシンを自宅に購入するのは、高額で場所も取るので、なかなか難しいかなと思います。ピラティスのイクイップメント器具も同様だと思います。

それに対してフォームローラーは高額なものではなく、家で十分行える大きさなので、常に家に置いておけるという面でとても良い器具です。

そして他のメリットとして、立位でのエクササイズが多いこと。これは非常に大きいです。

私たちヒトは直立二足歩行する動物です。常に立って歩いて移動している私たちにとって、立位姿勢や歩行機能の改善は日常動作の質を大きく高めます。

FRPは、それら日常動作の機能を向上させるために、立位でのエクササイズを多く取り入れているのが特徴です。