ピラティス

FRPは100以上のエクササイズの中から、それぞれの方に合ったエクササイズを選びプログラムを組んでトレーニングを行います。どなたでも共通して大切なのは立位姿勢の改善と歩行の改善です。ほかにも腰痛や肩痛などの症状に合わせたプログラムを組みトレーニングを行います。

フォームローラーを使うことで、適度な抵抗と負荷を得ながら、外側の大きな筋だけでなく、内側の深層筋も働かせることで立位姿勢、歩行の改善につなげていきます。

トレーニングにより筋力をつけたり、姿勢を改善することに加えて、トレーニングにより怪我を予防するという視点は重要です。身体を鍛えるだけでなく、怪我を予防し、長く健康でいられるためのトレーニングを専門の資格を持つトレーナーが指導いたします。